คนที่มักจะต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความกดดัน และความคาดหวังสูง มักจะรู้สึกเครียดกันทั้งนั้น หากใครที่ไม่รู้สึกปรับตัว และผ่อนคลายความเครียดหลังทำงานกันบ้าง ก็อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นภาวะเครียดเรื้อรังจากการทำงานได้ ฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันเบื้องต้น เราจะมาทำความเข้าใจในเรื่องของความเครียด ที่สามารถสะสมและเกิดขึ้นได้ในการทำงานกันเถอะ หากคนทำงานคนใด ได้พบเจอกับปัญหาเหล่านี้ จะได้เรียนรู้และรับมือกับมันได้อย่างถูกต้อง

ความเครียดคืออะไรและมีสาเหตุเกิดขึ้นจากอะไร

          ความเครียด คือภาวะของสภาพอารมณ์คนเราที่เกิดขึ้น เมื่อต้องรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามา และรู้สึกกดดันจนทำให้รู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวล และเครียดในที่สุด ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัยหลัก ๆ ด้วยกัน

1. ปัจจัยภายนอก

          ปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดความเครียดได้ คือตัวกระตุ้นที่เกิดจากสภาพแวดล้อม หรือบุคคลรอบข้าง ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากตัวเราโดยตรง เช่น ปัญหาเรื่องงาน การหย่าร้าง การย้ายงาน และความขัดแย้งกันภายในองค์กร เป็นต้น

2. ปัจจัยภายใน

          ปัจจัยภายในที่ทำให้เกิดความเครียด คือตัวกระตุ้นที่เกิดขึ้นภายในตัวเราเอง โดยมีเรามีจุดเริ่มต้น เช่น นิสัยที่เป็นคนคิดมากของเรา วิตกและตื่นตูมง่ายกับเรื่องเล็ก กังวลในปัญหาที่ยังไม่เกิดขึ้น เมื่อเราคิดในสิ่งเหล่านี้ สารในสมองของเราก็จะไม่สมดุล และก็ให้เกิดความเครียดได้

อาการของความเครียดที่ส่งผลต่อการทำงาน

          คนทำงานทุกคน เมื่อพบเจอกับความเครียดบ่อย ๆ ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพของคนทำงานเหล่านั้นได้ ซึ่งมนุษย์ออฟฟิศที่มีภาวะเครียดสูง มักจะมีอาการปวดหัวอยู่บ่อย ๆ ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า และไม่มีแรงจะทำงานอยู่ตลอดเวลา โกรธและหงุดหงิดทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน มักจะเหม่อลอย ซึ่งอาการทั้งหมดเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อการทำงานเลยจริง ๆ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณลดลง

เครียดแค่ไหนถึงควรพบแพทย์ ?

          แน่นอนว่าคนทำงานทุกคน จะต้องพบกับความเครียดจากการทำงานกันในทุก ๆ วัน และก็สามารถหาวิธีละบาย และผ่อนคลายความเครียดกันได้ด้วยตัวเองกันทั้งนั้น แต่หากใครที่เริ่มพบว่าตัวเองเริ่มมีอาการที่กล่าวไว้เบื้องต้น เมื่อถึงขั้นนี้แล้ว เราขอแนะนำให้คุณควรเข้าพบจิตแพทย์เสียเถอะ เพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคุณเอง การพบจิตแพทย์ไม่ใช่จะหมายความว่าคุณมีอาการป่วยทางจิต การพบแพทย์เพื่อเข้ารักษาอาการภาวะเครียดนั้น แพทย์จะช่วยพูดคุยสอบถามอาการกับของคุณ และทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด เพื่อที่คนทำงานอย่างคุณจะได้รู้ถึงต้นตอของปัญหา ปรับความคิด และลงมือรักษาอย่างจริงจัง

          เป็นอย่างไรกันบ้าง เราหวังว่าเพื่อน ๆ หรือใครที่กำลังทำงานในสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดภาวะเครียดได้นั้น จะเข้าใจถึงภาวะเครียดจากการทำงานกันมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นเมื่อพบเจอกับปัญหาเหล่านี้ คุณจะได้รู้จักวิธีรับมือ และทำความเข้าใจกับมันได้ดียิ่งขึ้น หากใครที่รู้ตัวว่าเริ่มมีอาการของภาวะเครียดจากการทำงานแล้ว อย่ารอช้าจงรีบเข้าพบแพทย์ได้เลย จะได้ไม่เสียใจในภายหลัง