ในโลกที่แสนวุ่นวาย ทุกคนต่างมีวิธีในการผ่อนคลายความเครียดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งปัจจุบันได้มีกระแสนิยมชนิดหนึ่งที่กำลังโด่งดังมากในหมู่สตรีมเมอร์และยูทูบเบอร์ฝั่งตะวันตก และต่อมาเริ่มแพร่หลายมาจนถึงกลุ่มสตรีมเมอร์และยูทูบเบอร์ชาวไทยดังเช่นในปัจจุบัน วิธีนี้เรียกกันว่า การทำ ASMR
ASMR คืออะไร?
ASMR หรือ Autonomous sensory meridian response คือ กระบวนการภายในสมองของคนเรา ที่ตอบสนองต่อประสาทกับรับรู้ของคนเรา ทำให้เมื่อเราได้รับเสียงชนิดหนึ่งแล้ว จะรู้สึก ฟิน เคลิ้มตามจนรู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็จะคล้ายๆกับการฟังเพลง ใช่ว่าทุกคนจะรู้สึกฟิน หรือผ่อนคลายทุกคน เพราะการทำ ASMR ก็เปรียบเสมือนเพลงดนตรี ทุกคนต่างมีความชอบที่แตกต่างกัน โดยบางคนอาจจะได้ยินเสียงรู้สึกรำคาญแทนที่จะรู้สึกผ่อนคลายแทนก็ได้
ประโยชน์ของ ASMR ที่คุณคาดไม่ถึง
ถึงแม้ยังไม่มีแพทย์ออกมายืนยันให้แน่ชัด แต่ก็มีนักวิจัยบางส่วนได้ทำการค้นคว้าวิจัย และออกมายืนยันในไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่า ASMR สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคนเราได้ ซึ่งสำหรับใครที่เครียดจากการทำงาน หรือเครียดจากสาเหตุต่าง ๆ หากได้รับฟังเสียง ASMR จะสามารถช่วยผ่อนคลายและลดความตึงเครียดลงได้ และสำหรับใครที่มีอาการนอนหลับยาก หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ การรับฟัง ASMR อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้มีสมาธิและนอนหลับผ่อนคลายได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย
เสียง ASMR ยอดฮิต
• เสียงกระซิบ
เสียงกระซิบพูดคุยเบาๆ จะเป็นเสียงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เสียงที่ได้ยินจะเป็นเสียงใสๆ พูดคุยไพเราะ เปรียบเสมือนว่ามีคนกำลังคุยกับคุณ ให้ความรู้สึกเหมือนมีคนอยู่เป็นเพื่อน
• เสียงแคะหู
ถือเป็นเสียงที่ได้รับความนิยมในหมู่ยูทูบเบอร์ชาวไทย เสียงที่ได้ยินจะเหมือนมีคนคอยนวดบริเวณหู หรือมีคนคอยแคะหูให้คุณ ให้ความรู้สึกจักจี้ และผ่อนคลายมาก ๆ ดีสำหรับคนที่ปวดศีรษะ หรือเครียดมาก ๆ
• เสียงเป่า
เสียงนี้จะเป็นเสียงลมเบาๆ มีคนคอยเป่าลมที่หน้า ซึ่งในบางครั้งอาจจะเป็นเสียงพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศที่ช่วยให้ผ่อนคลายก็ได้เช่นกัน
• เสียงเคาะ/จับ/ แกะสิ่งของ
เสียงนี้จะเป็นเสียงที่ได้รับความนิยมในหมู่ยูทูบเบอร์ตะวันตก ซึ่งจะเป็นเสียงการเคาะ จับ หรือแกะสิ่งของ เช่น การเคาะกับไม้ เสียงการแกะห่อลูกอม หรือเสียงเคาะนิ้วกับปกสมุดหนังสือ เป็นต้น
สำหรับใครที่กำลังเป็นสตรีมเมอร์หรือยูทบเบอร์ และกำลังมองหาหัวข้อในการทำคอนเทนต์ ASMR ถือเป็นคอนเทนต์ที่ไม่เลวเลย ทั้งยังเป็นกระแสในตอนนี้ด้วย อาจจะเริ่มต้นจากเสียงง่ายๆ ก่อน อย่างเช่น เสียงกระซิบ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมมากมายเท่าเสียงอื่น แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้จัก ASMR นั้น เราแนะนำให้คุณลองใส่หูฟัง และเปิดตัวอย่างดูกันได้ในยูทูบเลย ไม่แน่นะคุณอาจจะได้พบกับวิธีผ่อนคลายอีกวิธีหนึ่งของคุณก็เป็นไปได้
